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By Esther Cárdenas Arias

ISBN-10: 849993191X

ISBN-13: 9788499931913

los angeles temida quandary afecta desgraciadamente a muchas familias españolas, en mayor o menor medida muchos de nosotros hemos tenido que hacer recortes en nuestra economía prevalent, sacrificar algunas cosas por no ser artículos de primera necesidad y en ocasiones hemos decidido prescindir del gimnasio.
Un gimnasio, lógicamente es el mejor sitio para cuidarse y ponerse en forma, pero si no nos ha quedado más remedio que dejar de ir al menos por un tiempo, con este libro os doy one zero one ejercicios para que podáis entrenar en casa sin gastaros un solo euro. En las primeras fichas encontraréis diferentes formas de estirar y subir nuestras pulsaciones para preparar nuestro cuerpo, para las exigencias que vamos a pedirle a continuación. Las siguientes fichas están ordenadas por grupos musculares. Elegid al menos un ejercicio de cada uno de los grupos y haced las sequence y repeticiones que os aconsejo.

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101 ejercicios para entrenar a pesar de la crisis (Spanish Edition) by Esther Cárdenas Arias


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